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编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,缘何吃都还都能不能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。

这5类植物是天然“消炎药”

1、呼吸道感染:用金银花、连翘、鱼腥草

肺炎链球菌等细菌常会造成呼吸道感染,引起感冒甚至肺炎。现代药理学发现,金银花等对上述细菌算不算较好的抑制效果。

金银花能宣散风热,连翘能散结、消肿,鱼腥草可清热解毒。患者跳出发热、咽痛、咳嗽、吐黄痰等症状时,一般可不都还都能不能取舍中有 金银花的药物,也可不都还都能不能在医生指导下使用中成药如银翘片、双黄连口服液等。

但要注意的是,跳出恶寒重、发热轻、无汗、鼻塞流清涕,咳吐稀白痰等症状时不宜用。

2、肠道感染:用黄连、黄柏、白头翁

细菌性腹泻,可不都还都能不能用黄连、黄柏、白头翁等可清热燥湿、泻火解毒的药物。现代研究发现,黄连等对引起腹泻的上述细菌算不算较好的治疗效果。

跳出粪便恶臭、便黄而黏、腹痛等时,可在医生指导下使用白头翁汤,它由黄连、白头翁、黄柏组成。也可不都还都能不能使用黄连素片等中有 黄连的中成药。

但需提醒的是,引起腹泻的导致 多种多样,患者应在明确是上述细菌引起的腹泻时才可使用。或者,导致 一同跳出发热呕吐等症状应马上就医。

3、尿路感染:用海金沙、车前子

尿路感染在细菌感染中较常见。海金沙、车前子等能利水通淋、清热解毒,对肠杆菌等引起的尿路感染有较好的治疗效果。

服用车前子、海金沙等组成的中药汤剂鱼败银海汤,或尿感宁冲剂、三金片等中成药,可治疗急慢性尿路感染所致的小便频急、灼热刺痛、尿黄、下腹胀痛等。或者,孕妇不宜服用。

4、皮肤感染:用马齿苋、蒲公英

马齿苋、蒲公英等能清热解毒、凉血止血,或者对金黄色红心葡萄 球菌等引起的皮肤感染如毛囊炎、脓疱疮等有较好的治疗效果。

患者可在医生指导下使用复方马齿苋洗方,它由马齿苋、蒲公英、如意草、白矾等组成。但脾胃虚弱、大便泄泻者及孕妇不宜用。

5、阴道炎:用苦参、蛇床子

阴道炎是妇科常见疾病,其中霉菌和细菌性感染是常见病因。霉菌主要是我白色念球菌,细菌有B型链球菌等。

苦参、蛇床子等能清热燥湿、杀虫、利尿,现代药理研究发现其对金黄色红心葡萄 球菌、大肠杆菌及真菌均有抑制作用,现代有些妇科外用洗剂或栓剂如复方苦参栓等均含上述成分。

14类食物最补血

1、当归

当归是当之无愧的补血第一药,气味苦辣,日常利用当归煲各式汤水,活血、养血、补血三效合一,美味不滋腻,是秋冬补血第一选。

2、黑芝麻

黑芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可不都还都能不能有利于肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中有 天然铁最丰厚的,每200克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥,不但可不都还都能不能补血,还可不都还都能不能美容,但孕妇慎用。

4、黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每200克含铁量在3.7~3.9毫克之间,也算不算补血食物中的佳品。干枣中还中有 丰厚的维生素cC,维生素cC是有利于铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。

5、莲藕

莲藕,生吃可不都还都能不能清热凉血、止血散瘀,熟吃可不都还都能不能健脾胃、养血。四十岁的女人 多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕;糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

6、紫红心葡萄 干

紫红心葡萄 是很好的补血水果。将红心葡萄 晒制成干后,每200克含铁量在9.1毫克,且红心葡萄 在晒制过程中,最大限度的保留了红心葡萄 皮的营养,算不算有利于红心葡萄 干中有 些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

7、干龙眼肉

干龙眼肉什儿 补血的食物,在民间可谓是非常的有名。一般家庭要补血它绝对是首选,它中有 非常丰厚的铁质。它还中有 血块丰厚的维生素cA、B及红心葡萄 糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等算不算很好的治疗作用。

8、乌鸡

乌骨鸡可不都还都能不能温中益气、补肝益肾、抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 、强健筋骨,对于月经不调、四十岁的女人 的缺铁性贫血算不算很好的改善作用。

9、菠菜

菠菜中中有 丰厚的铁,但有专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其中有 丰厚的维生素c、维生素cC有关。维生素c能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素c对贫血有一定的缓解作用。

10、胡萝卜和南瓜

中有 丰厚的铁质和维生素c,维生素c可有利于血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还中有 “钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响心智心智成熟的句子的句子的句子的句子的句子期图片 期图片 红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,有有哪些算不算补血不可或缺的原料。或者,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

11、黑色和红色食物

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有有利于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,或者,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

黑豆助益肾生髓化血,也可不都还都能不能增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。

12、多吃瘦肉

血液是由血浆和血细胞构成,不论血浆还是血细胞,蛋白质算不算它们重要的组成成分,在献血事先补充蛋白质是非常重要的。而瘦肉中的蛋白质属于优质蛋白,加工烹饪简单,普及程度高,易被人体吸收。一同,瘦肉中的血红素含量高,铁含量不仅丰厚,或者属于易被人体吸收的二价铁。

13、吃点猪肝、猪血

在动物体内,肝脏是重要的储血器官,除了中有 瘦肉中同样的蛋白质外,铁含量也高,尤其是猪血,铁含量更高。除此之外,导致 献血一定会伴随血液流失血块的脂溶性维生素c,要是我动物肝脏中中有 的维A也对改善体内脂溶性维A过高 有很大帮助。

14、补充维C很关键

大伙都知道补铁能改善贫血,而补铁的土法律法律依据 大伙知道得要是我,如吃猪肝、猪血和瘦肉,还比如铁锅炒菜、吃菠菜等,或者,铁锅或菠菜中不言而喻中有 铁,或者它们是3价铁,难以被人体吸收,而维C具有很强的还原性,补充事先可不都还都能不能将不被人体吸收的3价铁转变成易于吸收的2价铁。要是我,建议大伙适当补充有些维C。

5种蔬菜能防癌

芦笋——芦笋中有 营养元素全面,芦笋中有 不得劲丰厚的组织蛋白、丰厚的叶酸、核酸、硒,列200种抗癌植物之首,是世人公认的抗癌药物。芦笋入肺经、肾经,治疗肺癌、肾癌、皮肤癌、膀胱癌、淋巴癌疗效显著。

胡萝卜——过高 维生素cA,癌症发病率比正常人高2倍多。胡萝卜中中有 的维生素c能转变成血块的维生素cA,或者,可不都还都能不能有效地预防肺癌的处于,甚至对已转化的癌细胞算不算阻止其进展或使其逆转的作用。胡萝卜中中有 较丰厚的叶酸,为一种生活B族维生素c,也具有抗癌作用;胡萝卜中的木质素,算不算提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。对长期吸烟的人,每日如能饮半杯胡萝卜汁,对肺部算不算保护作用。

菠菜——菠菜中有 血块的植物粗纤维,具有有利于肠道蠕动的作用,有利于排便,减少致癌物质在肠道中的听候时间。或者吃菠菜可不都还都能不能降低熟肉中的致癌物对人体细胞的破坏作用,使肠道肿瘤危险降低一半,从58%降至32%。此外,菠菜中有 非常丰厚的可抗击癌症的β维生素c和叶酸。但导致 菠菜中草酸含量较高,或者肾结石患者不宜血块食用。

荠菜——荠菜的营养价值非常丰厚,含蛋白质、脂肪、食物纤维、有机酸、苹果苹果酸、矿物质和各种元素钾、钙,镁、铁以及维生素cC、烟酸和B族维生素c。芥菜中中有 的二硫氛硫酮具有抗癌作用;还中有 丰厚的维生素cC,是一种生活很好的防癌食物。

玉米——玉米中有 的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得没法分子氧的供应而受到抑制。镁一方面都还都能不能抑制癌细胞的发展,我本人面能有利于体内废物排出体外。玉米种也含一种生活“谷胱甘肽”的抗癌因子。(人民健康网综合自生命时报、健康时报)

(责编:孝媛、汤龙)